女人坐月子食谱2017 坐月子第一周吃什么排毒

据了解,很多女性在生完孩子后就开始大补,希望给身体补充元气。其实,这种做法是错误的,因为,产妇的体内还有很多毒素,不排出,身体更本无法吸收,只会加重身体的负担,因此,女人坐月子食谱要先以排毒为主。下面我们就来详细介绍一下:女人坐月子食谱2017以及 坐月子第一周吃什么排毒?

一、第1天的营养食谱
早餐(6:45):生化汤1/3碗、猪肝粥、杂粮饭、红糖糯米稀饭。
早点(10:00):红豆汤、养颜茶。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、首乌猪心、杂粮饭。
午点(15:00):米粥、养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、枸杞鱼汤。
夜宵(21:00):红豆汤、养颜茶。
二、第2天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、猪肝粥、糙米饭、红糖粥。
早点(10:00):红豆汤、养肝汤。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、山药木耳骨头汤、糙米逗饭。
午点(15:00):红豆汤(放红糖)、养颜茶。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、顺产:当归鱼汤、剖腹产:素炖品(豆制品)。
夜宵(21:00):红豆汤(放红糖)或者妇宝、养颜茶。

三、第3天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、猪肝粥、薏仁饭、米粥。
早点(10:00):红豆汤、养颜茶。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、莲子猪心、薏仁饭。
午点(15:00):红糖粥、养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、麻油鱼汤。
夜宵(21:00):红豆汤、养颜茶。
四、第4天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、麻油猪肝、黑米饭、粥。
早点(10:00):红豆汤、养肝汤。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、当归排骨、黑米饭。
午点(15:00):红豆汤、养颜茶。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、首乌炖鱼汤。
夜宵(21:00):红糖粥、养颜茶。
五、第5天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、麻油猪肝、糙米饭、粥。
早点(10:00):红豆汤、养颜茶。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、归芪猪心、糙米饭。
午点(15:00):红糖粥、养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、干贝鲜鱼汤。
夜宵(21:00):红豆汤、养颜茶。

六、第6天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、麻油猪肝、杂粮饭、粥。
早点(10:00):红豆汤、养肝汤。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、膳食排骨、杂粮饭。
午点(15:00):红豆汤、养颜茶。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、生菇鱼汤。
夜宵(21:00):红糖粥、养颜茶。
七、第7天营养食谱
早餐(06:45):生化汤1/3碗、麻油猪肝、薏仁饭、粥。
早点(10:00):红豆汤、养颜茶。
午餐(12:10):生化汤1/3碗、猪心、薏仁饭。
午点(15:00):红糖粥、养肝汤。
晚餐(18:00):生化汤1/3碗、炖鱼汤。
夜宵(21:00):红豆汤、养颜茶。
编辑总结:女人坐月子食谱2017以及坐月子第一周吃什么排毒的相关知识就介绍到这里了,在孩子出生后的第一周,产妇的食谱还以排毒为主,不但吃太油腻、太补、太冷、太热的食物,以免影响产妇和宝宝的健康。

版权声明:知晓生活网所有作品均由收集于网络分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 E-mail:iht123@foxmail.com
知晓生活网 » 女人坐月子食谱2017 坐月子第一周吃什么排毒

发表评论