3岁宝宝早餐食谱 五种适合宝宝的早餐食谱

3岁的宝宝已经可以吃大部分的食物了,并且这个时候他们的身体也开始快速的发育,所以需要均衡的饮食来帮助他们健康的成长。接下来小编就给大家分享一下关于3岁宝宝早餐食谱以及五种适合宝宝的早餐食谱的相关内容,一起来看看吧!

3岁宝宝早餐食谱1、果仁玉米粥
将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后再研成碎末,然后将水放入锅内,把细玉米面用温水调匀,在水烧开后将调好的玉米面放入锅中搅匀,开锅后就成了玉米面糊糊,然后把少量的白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入进行搅匀,再小煮五分钟即可
3岁宝宝早餐食谱2、鸡蛋肉松三明治
先把鸡蛋煎熟(煎时要少放油),然后把黄瓜切成薄片,加入少量的盐、糖、醋,腌制10分钟后沥干水分,在面包上撒上一层肉松后再盖上一片面包,再将煎蛋放在上面,摆上黄瓜片,盖上一片面包,再摆上火腿片,再盖上另一片面包,对角切即可。

3岁宝宝早餐食谱3、西红柿牛肉羹
准备好西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、葱姜适量,将牛肉馅焯一下,去除生肉的肉腥味后再放入锅中,然后点几滴醋,以文火炖,等到牛肉馅烂了以后,把西红柿切成薄片放入,用水淀粉勾芡,加入少量精盐调味,再出锅时撒上香菜叶即可。
3岁宝宝早餐食谱4、菜肉卷
首先将提前准备好的面粉和水加酵母粉进行发酵,再将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好,把白菜在开水中焯一下,和洗净的胡萝卜一起切成末,再放入肉馅中拌匀,再把发酵好的面团擀成面饼,抹上菜肉馅卷好放入锅内蒸熟即可。

3岁宝宝早餐食谱5、青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
准备好青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯以及苹果半个,首先将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末以及火腿末,放入少许的盐进行均匀搅拌,把锅烧热后加入少许的油,然后把以上的材料摊成饼,煎至两面金黄即成,最后把饼干切成小丁与酸奶及及进行搅拌即可。

小编总结:以上就是小编分享的关于3岁宝宝早餐食谱以及五种适合宝宝的早餐食谱的全部内容了。一顿丰盛营养的早餐是每个宝宝健康发育的关键,所以在给宝宝经常变换早餐的同时,也要注意营养的合理搭配。

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