孕28周该吃什么 孕28周注意事项

每个女性在孕期都是需要受到重视的,孕期不管是生活作息还是饮食,不仅关系到自身的健康,还对于胎儿的健康发育有着至关重要的作用,而每个时期,孕妇需要摄入的营养元素以及需要注意的事情,都是有变化的。那么孕28周该吃什么呢?孕28周有哪些注意事项呢?下面就跟着小编一起来了解吧。一、孕28周该吃什么:1、这个阶段是胎儿生长最快,孕妇在这个阶段,是要绝对的保证膳食的均衡以及营养搭配的充足。可以适当的增加蛋白质、热量以及所需的脂肪酸的摄入量,对于糖分以及高脂肪食物,要有限制性的食用。这个阶段的营养一定要多样且合理化。合理的补充维生素以及钙铁2、孕后期是很容易出现下肢水肿的现象的,所以为了预防以及缓解水肿现象,孕妇可以多吃一些利水的食物,比如鲫鱼、冬瓜等,让体内多余的水分由肾排出,能够有效的预防和缓解水肿。3、这个阶段的宝宝已经进入了大脑发育的高峰期,宝宝这个时候的大脑细胞会迅速的增殖分化,体积也在不断的增大,所以在这个时期,孕妇应该多吃一些健脑的食物,比如说芝麻和花生等,都是很不错的选择。二、孕28周注意事项有哪些:1、增加产检频率孕28周已经是属于孕晚期阶段了,这个时候特别需要注意的就是,增加产检的频率,至少是能做到两周检查一次。而等到了36周后时需要每一周检查一次的。2、补充亚麻酸这个时期宝宝的脑沟已经开始生长,在接下来的三个月都是需要足够的亚麻酸以及亚油酸,用来供应大脑的快速发育。在日常食物中,一般来说,深海鱼是含有的这些成分会比较多些,所以可以每周都吃些海鱼,这些成分都是很利于人体吸收。也可以适当的多吃些坚果类的食物。4、减少性生活进入孕晚期,应该尽量减少或者是避免性生活,因为这个时期发生性生活是容易引起流产现象的发生的。5、预防传染病孕28周已经是属于孕晚期的阶段了,也是需要非常注意的。这个时候,孕妇一定要注意阴道的清洁,以防阴道炎的发生,预防各种疾病,对于宝宝的身体也是至关重要的。编辑总结:以上就是小编关于孕28周该吃什么以及孕28周注意事项的介绍,希望大家在阅读完这篇文章以后,能够对于孕28周该吃什么以及孕期注意事项有更进一步的了解,能够在孕晚期时,补充充足的营养,让宝宝更好的发育。

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