一日一苹果医生远离我 解锁苹果美味营养新吃法

苹果,这个可是我们生活中最常见,也是我们经常会买,也特别喜欢吃的水果了吧。虽然我们自己也没有栽种,它一般在多水的北方生长。苹果的味道香甜,芳香宜人。那么苹果的功效与作用到底有哪些呢?你还在啃苹果?真的太落后了,苹果还有各种花样做法,健康美味,今天趣百科为大家推荐几款!

一日一苹果,医生远离我。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医说它有着生津润肺,健脾开胃的作用;而营养学家分析后,指出苹果含有最多果糖,并含有着多种有机酸、果胶及一些微量元素。苹果的营养很丰富,热量却不大,甚至是减肥者的最爱水果。

每天多吃苹果,美味营养又健康

苹果,这个可是我们生活中最常见,也是我们经常会买,也特别喜欢吃的水果了吧。虽然我们自己也没有栽种,它一般在多水的北方生长。苹果的味道香甜,芳香宜人。那么苹果的功效与作用到底有哪些呢?一起来和悯农水果土特产小程序小编来看看吧。

一日一苹果,医生远离我。在众多水果之中,苹果可说是最普遍又最平和的一种,但它的营养价值却不容小觑。中医说它有着生津润肺,健脾开胃的作用;而营养学家分析后,指出苹果含有最多果糖,并含有着多种有机酸、果胶及一些微量元素。苹果的营养很丰富,热量却不大,甚至是减肥者的最爱水果。

苹果有助于补脑养血,因为苹果营养成分非常的高。想要抑制皮肤黑色素的形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素可要靠苹果中的生素C呢。苹果中的维生素C加上果酸和抗氧化物,更是可以让皮肤更为细腻、润泽。而且苹果中含有丰富的苹果酚,很容易在水中溶解,很容易被人体吸收。

苹果的果实富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分,具有美容养颜、通便排毒、抗癌、提高免疫力、降压降胆固醇、补脑安神的功效作用,可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。苹果成为众多人减肥的水果,是因为苹果营养丰富,热量不高。在食疗方面有着很大的作用,苹果皮加上姜数片煮水喝,可以止呕吐。用苹果配梨子可以减清梨子的寒性,更有强化和润肺润胃之功效。

苹果的功效还不止这么多呢,除了能获得以上的效益之外,还有非常多的作用,大家可以多多食用哦。而且苹果可以有效地帮助减肥哦,每天吃一个可以让你能够成为一个苗条的美少女!

苹果小饼

材料:

2个鸡蛋,半茶匙盐,2汤匙糖,半茶匙活性酵母,3杯半杯面粉,2个苹果(去皮、去核),适量油,2杯温水(500ml),酪乳,1小杯全脂牛奶约60ml大半杯,大半杯原味酸奶约180ml。

做法:

1、充分搅拌牛奶和酸奶,做成酪乳,打入鸡蛋,加上盐、糖和酵母,搅拌均匀。放入一杯面粉,拌匀,再放入一杯面粉搅拌,直到面粉全部用完。

2、苹果切块,放入搅拌机搅成碎块,放入面糊中拌匀。

3、面糊必须放在暖和的地方。面糊放碗里,用毛巾盖上,在暖和的烤箱里放1小时,它的体积会膨胀一倍。

4、热锅,倒油,倒1汤匙面糊,煎到金黄色后翻过来。想要做出来的形状好看,就用湿的汤匙舀面糊,再用茶匙把面糊刮下来。

5、继续煎,煎好了就拿出来装到盘上,煎完为止。

做好了,松软可口,甜而不腻~

灯影苹果脆

苹果脆是款特别好吃的小零食,金黄金黄的色泽,甜甜蜜蜜的果香。

原料:

苹果1个、柠檬汁20ml。  做法:

1、苹果清洗干净,一分为四,去掉籽。

2、依次切成均匀的薄片。

3、取约300克清水,挤入15到20毫升的柠檬汁,放入苹果片浸泡15分钟。

4、烤网或烤盘铺上油布或者厚油纸防粘,再把苹果片摆放在上面。

5、放入烤箱,120度低温烘烤2个小时。

玫瑰花苹果派

原料:

低筋面粉150g,黄油60g,细砂糖15g,水45g,红苹果1个,蜂蜜2汤匙,白糖3汤匙。

做法:

1、黄油软化。

2、倒入面粉和细砂糖,用手揉搓直到搓匀,混合好的面粉像粗玉米粉的样子 。

3、倒入水,揉成面团,静置松驰15分钟。

4、将苹果切成薄片备用 。

5、蜂蜜2汤匙白糖3汤匙用小火煮成糖浆,然后将苹果片放入烫煮一会儿变软;苹果片太硬无法卷起来。

6、派皮擀成薄片,切长条。

7、将苹果片如图排列整齐。

8、折叠起另一半派皮。

9、从一侧卷成卷,成玫瑰花形状。

10、依次做好,烤箱预热烤箱160度,中层,约30分钟左右即可。

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