黑芝麻怎么吃生发(黑芝麻和什么一起吃生发)

大家好,我是静静

黑芝麻早已成为人们眼中的滋补佳品,很多老百姓称他为平民补品,

因为黑芝麻的价格不高,营养却极为丰富,其中含有大量的钙、铁、镁、锌等矿物质,以及大量的维生素以及各种微量元素,常吃黑芝麻可以补肾益精,乌发养发,补钙补血,今天就用黑芝麻给大家分享一道养生美食

首先准备200克黑芝麻加入清水,

把黑芝麻清洗干净,现在很多商家为了使黑芝麻看起来好看,会把黑芝麻染色,使黑芝麻发黑发亮,我们从外观不难鉴别,天然黑芝麻的颜色深浅不一,有的颗粒深一些,有的颗粒浅一些,掌握这个特点就很容易鉴别了

清洗干净的黑芝麻,用滤网过滤出来

控一下水分

接下来先把黑芝麻倒入平底锅中,先开大火炒干黑芝麻表面的水分

水分炒干之后就可以转小火了

这时候,记得用铲子不停的搅拌黑芝麻,特别容易炒熟,一般三到五分钟就可以啦,炒熟的黑芝麻颗粒会听见噼里啪啦的响声,并且闻到一股芝麻香味,

炒好之后把黑芝麻彻底的晾凉

接下来再准备几颗核桃,

核桃含有大量的不饱和脂肪酸和卵磷脂,营养价值也非常的丰富,

大约炒三分钟左右,炒至核桃仁表皮发黑,

就可以了,炒好核桃仁把它彻底凉晾

接着把凉晾的黑芝麻倒入研磨器中,一次不要倒的太多,最多装的1/2就可以了,

打时间大约五秒钟就可以啦,时间长了,黑芝麻特别容易出油

黑芝麻打好之后把它放入盘中,

这时候就能闻见浓浓的芝麻香味

再把核桃也倒进研磨器中,打核桃大约三到五秒就可以啦。

核桃时间长了也特别容易出油

核桃打好之后也放入黑芝麻当中,接下来再把黑芝麻核桃粉混合,搅拌均匀,

搅拌均匀之后,就可以放在一个密封罐里保存啦

保持瓶子干燥,可以保存一个月的时间,吃的时候只需要把上几勺,

爱吃甜的,还可以加入一些红糖,用刚烧开的开水把它冲泡一下,这样一道超级浓香细腻的黑芝麻,核桃糊就做好了,

每天早上喝上一杯,对身体的好处非常的多,自己做的黑芝麻核桃粉特别的安全,没有添加剂,价格也便宜,常吃对身体有非常好的保健作用,可以滋补肝肾,乌发养发,延缓衰老,喜欢的朋友不妨试一下哦

今天就分享到这里啦,感谢您的支持和点赞,我们下期见,拜拜。

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