男性备孕吃什么好 备孕男性需要补充叶酸吗

在生活中,备孕不仅只是女人的事情,男人也要注意,在备孕期男性要注意自己的隐私,不要吸烟、喝酒,可以吃些有助于备孕的食物。接下来为大家介绍男性备孕吃什么好及备孕男性需要补充叶酸吗。男性备孕吃什么好1、保证充足的蛋白质合理补充蛋白质食物,有助于协调男性内分泌机能,提高精子质量,一般富含蛋白质的食物主要有:瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牡蛎等,但注意不能超量摄入,摄入过量会破坏体内营养的摄入均衡,对受孕不利。2、合理补充矿物质和微量元素矿物质和微量元素有助于男性生育力,能提高精子活动能力,含锌较高的食物有:贝壳类海产品、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。3、 严格戒烟禁酒男性备孕期间要禁烟禁酒,因为吸烟时间越长,畸形精子越多,而且吸烟还会引起动脉硬化等疾病。另外,过量或长期饮酒,会导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。备孕男性需要补充叶酸吗叶酸对男性精子质量非常重要,如果男性叶酸过低,会降低精子的活动,使受孕机会降低,还会使精液中携带的染色体数量过多或过少,所以建议备孕男性适当补充叶酸,可以吃菠菜、芦笋、等叶酸含量高的食品,如果有需要也可以服用叶酸片。小编总结:关于男性备孕吃什么好及备孕男性需要补充叶酸吗就介绍到这里了,希望对大家有所帮助,想了解更多相关知识,可以关注知晓生活资讯。

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