一.穴位按摩护脾阳

大暑节气正好是中伏前后，此时人体脾阳充足脾气就好，反之则腹泻。 中医告诉我们一个不可思议的穴位，可以很好地保护脾阳。

遮住白洞

但升脾阳之大穴，可用大暑节气艾灸藏白穴，助脾回阳； 此外，艾灸还可消除脾胃湿寒，消除腹胀，治疗月经过多和痛经、牙龈出血。

二、养中阳，不要贪凉

很多人有一个错误的认识，认为热了多吃冷饮就能消暑。 炎热暂时消除了，但中阳反而受伤了。 中阳虚化后，会出现寒湿内滞和虚火，表现为各种上火诸症。 中医认为此时可以艾灸中脘、关元、足三里以补中阳。

三.饮食防暑

夏季越长越容易湿润，在体内正是不耐潮湿的脏器，因此其运化功能最容易受损，人体抵抗力下降。 所以，长夏养生重在防“湿”。 对此，中医介绍说用饮食调理是效果最好的！

鲤鱼汤：

鲤鱼取背腹肉片备用，葱姜放入热油中，出香味，放入高汤中，下入鱼片，加少许黄酒，煮20分钟，下入盐卤，加入新鲜藿香丝30克，煮2分钟，取汤食用功效：健脾益气，除湿利尿。

柠檬茶：

柠檬25克(或干货10克)、生姜2片。 用沸水500毫升煎3分钟后，放入茶杯中一起喝。 可以恢复成泡沫，每天一剂。 有祛暑润胃的作用。