有所思，精神也有所消耗，神也无所归向，无所计较，百病生焉。 ——现代中医学者秦伯未《清代名医案精华马培之医案》

众所周知，肾在中医中非常重要，《黄帝内经》说：“肾主藏精，肾主志。 为了增强肾脏，发挥技术。 ”这里所说的“精”，不仅是指男人的精液，还指人体的物质基础。 肾精饱满的人，体力好，头脑也好，精神充足。 精力充沛是父母的精气，后天水谷的精气与自然清新相结合所形成的阴精和阳气，是人体组织、器官生理功能的基本物质和活动能力，相当于人们常说的新陈代谢。 生活中，有很多错误的损害精神的生活方式，但针对现代人普遍存在的问题，我认为有三种主要方式最能损害精神。 1 .最直接的方式——纵欲。 这包括好色、手淫、妓女等。 想纵伤肾，亏耗真净，真阳渗出，人真阴真阳俱伤，百病丛生，短命延年。 相反，只要心态稳定，节欲宝精，精神就足够了。 我的博士生导师，50多岁了还很健康，白天繁重的工作，晚上经常熬夜写文章，写标书，给学生修改论文，事业非常成功，家庭也非常圆满。 在学校里，他的家庭可以说是模范家庭。 用古代的说法，他属于那样富贵双全的人。 一个偶然的机会，导师无意中说，他非常看不起扰乱男女关系的做法。 他自己经常出国、出差，但每次住酒店、旅馆，都绝对不看成人频道、色情视频等，也不去卖淫。 他心地干净，洁身自好！ 在小地方看大眼睛，我觉得他的德行，不邪淫对他的健康和健康起着很大的作用。

2 .最快方法：熬夜晚睡( 23:00以后睡)，暗耗肝肾阴精。 人体是一个有机整体，体内环境与外界环境是同步、和谐、平衡的。 有昼夜，人有起居，人体体温、脉搏、血压都要随昼夜节律波动，熬夜不仅会诱发机体节律紊乱、失眠，而且会导致免疫功能下降，引起或加重多种疾病医学研究表明，健康的生活习惯，尤其是规律的睡眠能使体内激素正常分泌，保持相对平衡，保证内脏器官在稳定的环境中工作。 熬夜会改变激素的分泌规律，对脏腑器官造成一定程度的损害。 对熬夜和有规律睡眠的人进行对照研究发现，熬夜的人体内各种激素的分泌量平均比有规律睡眠的人高50%，尤其是肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌量高，血管收缩比后者高50% 很多人都知道，熬夜伤肝，人睡觉血就会回到肝里。 晚上的时候，血进入肝脏解毒，寅的时候再分配。 熬夜伤肾的概念并不清楚，但据说人体和自然界一样有阴阳转换，到了晚上，阳气要下降到肾水里收藏、涵养。 这叫水火已济。 熬夜等于拼命抬高欲睡的阳气，让自己精神上的娱乐、工作。 这样的话，就不是降低阳气，收藏，而是必须逆着气势上升。 熬夜会出现上火的症状，不知道发生了什么，也有人吃了灭火的药。 结果，阳气未消，已是虚化，却去打死它，使火越灭，太阳越虚，造成了恶性循环。 实际上，根据临床资料，肾病患者越来越年轻化，以前五、六十岁的人得的病，现在20~35岁的人占近四成。 很明显，这组人受到肾病困扰的原因与不良的生活习惯有很大关系。 20~35岁是青壮年期，压力大，熬夜几乎是家常便饭，学生族熬夜上网，上班族熬夜加班，最容易伤肾。 肾脏疾病的患者中，有很多是学生、老师、办事员，长期与电脑打交道，这些人的显著特点是长期坐着，过度动脑筋、熬夜、失眠。 3 .最激烈的方法——惹怒。 人生气的话，全身的气血会变得不平衡，身体也会变得不健康。 只要有一个，反复这样做的话，精神就会大幅度下降，或多或少会出现症状。 这是身体对你说：“你，省点精神，我受不了了。 ”是在说。 如果你什么都不做，身体就会一下子衰弱，百病丛生，到时候后悔就晚了。 不要怪身体没有注意你。