白发是人体衰老过程中的自然现象，一般来说，随着年龄的增长，人体各项功能逐渐下降，到了40岁容易变成白发，但这都因人而异。 但是，如果二三十岁时出现白发，并有逐渐恶化的趋势，那不是暗示着你的身体过度消耗吗？ 今天，刘老师分享一个小方子，帮你弥补虚损、乌白发。 大家都记得收藏，以后可能会有帮助。 中医说，脾、肝、肾与白发有关

1、脾脏

从中医上讲，脾脏是人体的后天之本，也是气血的生化之源。 吃了食物后，经过胃的腐烂分解，分解出来的微细物质，经过脾的输送功能，将微细物质输送到全身，人体就会健康成长。

如果脾脏出现问题，例如脾虚、脾虚不能发挥作用，胃里分解的细小物质就不能很好地输送到全身，头发失去营养，就会出现白发和头发枯萎的情况，严重的话还会导致脱发。

2、肝常说“肝藏血”。 肝脏储存血液，使之成为人体活动所需，滋养脏腑各组织，维持相应的功能活动。 肝脏有问题的话，比如平时因为工作压力熬夜，压力大得无法释放，变得郁闷，动不动就生气等，肝功能可能会变得郁闷。 肝气郁结是指体内空气调节不畅，血液与空气一起流动。 如果空调不好，血液流动也会受到影响，头发得不到血液的滋养，就会出现常说的“头发变白”现象，严重的话还有可能脱发。

3、肾脏按中医说法，为肾藏精，此精指人体精血。 人体精血天生，从我们这里出生落地，所以有肾脏有天生之本的说法。 肾脏就像人体先天的“粮仓”，是人一生开始的“启动金”，调节着人体的生长、发育、衰老、死亡。 如果肾脏有损伤，人体健康也会出现相应症状。 例如肾阴不足，精血不能很好地滋养全身的内脏和骨骼，容易发育不良，出现腰部疼痛。 因为腰是肾之府。 另外，如果精血不足不能顺利上行，或者毛发失去血液的湿润，就容易出现白发和脱发。

中医理论中有“头发是血的残余”的说法。 也就是说，头发的营养来自血，如果血液充足光滑，头发就会变黑。 血液循环不好，不能养活头发的话，就会出现白发和脱发。 由这种情况引起的白发，身体有虚损。 《黄帝内经》有“虚则补”之说，今天我们分享一个可以补肾阴、养肝血的小方子。

补肾阴、养肝血——二至丸二至丸由《医便》卷一出，药方简单，只有两药，女贞子和旱莲草。

女贞子甘而苦，性凉，归肾肝经，有滋养肝肾、明目乌发的作用。 由此可见女贞子对肝肾有很好的补益作用。 此外，女贞子味太甜，甘于脾内，对脾内有很好的补益作用。

莲草畑莲草甘酸，具有归肾、肝经、补肝肾、凉血止血的作用。 甘入脾胃，脾胃亦有补益作用，而后酸味入肝，可收敛涩涩。 两药相加，均有滋补肝肾之阴作用，且两者药性相对平和，滋补不厌。 可以水煮代替茶喝，也可以通过饮食疗法加入。 另外，加入艾灸的话，烹饪效果会变好。 艾灸热效应改善内部微循环，调理肝肾，改善白发问题。

艾灸从根开始调理，让白发自然变黑艾灸不仅能调理身体，还能放松身心，有助于睡眠。 以下几个穴位，经常艾灸有助于调理肝肾。

1、百会穴百会穴是手足三阳经与督脉阳气交汇之地，平时按此穴位可起到缓解头痛的作用。 头部为诸阳之会，五脏精华之血、六腑之气皆汇于头部，艾灸百会穴可补气活血，起到养发养发的作用。

2、肾俞穴肾俞穴属足太阳膀胱经，掌管人体阳气分布。 经常揉这个穴位，能补益体内阳气，有益于肾助阳。 它位于人体腰部，第二腰椎棘突出，左右两根手指宽，两侧各有一处。 艾条温和灸5~20分钟，每日1次。

3、肝俞穴肝俞穴位于人体背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右指宽处，两侧各一处。 俞穴具有疏肝理气、降火解热、益肝明目、行气止痛的作用。 艾条艾灸10~15分钟，灸至皮肤泛红。 临睡前灸也有助于睡眠。

4、足三里穴足三里穴为足阳明胃经，具有调理脾胃、补中益气的作用。 人体小腿外侧，有两个洞，分别位于犊鼻孔下方3寸，胫骨前后横指(中指)处，左右脚。 在足三里穴灸，不仅能调理脾胃，还能预防疾病。 每次灸10~15分钟，以局部稍红处灸为限。 这里必须说的是，脾胃是气血生化之源，所以调理脾胃也很重要。 今天的内容到此为止，如果有其他疑问，比如不知道穴位具体在哪里，也不知道具体怎么灸，请在留言区留言，注意不要让健康问题迷路。